导读 如果你想减肥，那么你肯定知道这样一个事实，即在潜在有益的饮食方面似乎有无穷无尽的选择。然而，一项新的研究发现，一种特定的饮食习惯不
如果你想减肥，那么你肯定知道这样一个事实，即在潜在有益的饮食方面似乎有无穷无尽的选择。然而，一项新的研究发现，一种特定的饮食习惯不仅有效，而且还可以帮助你减肥和减少腹部脂肪。
最近发表在Cell Reports Medicine上的这项研究涉及 162 名参与者，他们被要求在三个月内坚持某种饮食习惯，其中 44 名参与者选择限时饮食，47 名参与者使用低碳水化合物饮食，44 名参与者选择一个组合。他们还被要求在上午 8 点到下午 4 点或 12 点到 8 点的 8 小时内进食
三个月后，研究结果表明，所有三种饮食习惯都可能导致体重减轻。然而，只有限时进食会导致参与者减少腹部内脏脂肪。
“我认为这对于正在与肥胖或代谢综合征作斗争的人来说是个好消息，” Easy Kitchen Guide的注册营养师和健康专家Lori Walker告诉Eat This, Not That!“低碳水化合物饮食和限时饮食似乎都是[减肥]的有效治疗方法，因此值得尝试两者，看看哪种最适合你。”
至于为什么限时饮食可以在不计算卡路里的情况下有效减肥，沃克解释说，限时饮食“有助于控制你消耗的食物量”。